La m\u00fasica tiene un impacto directo en las emociones emociones, en la memoria y hasta en el cuerpo. \u00bfQui\u00e9n no ha sentido una inyecci\u00f3n an\u00edmica al darle play a la m\u00fasica que le gusta? Es una energ\u00eda que corre por el cuerpo al escuchar con atenci\u00f3n una canci\u00f3n alegre que desata ese nudo en la garganta con una balada melanc\u00f3lica. Desde la psicolog\u00eda, existen explicaciones concretas de por qu\u00e9 ciertos ritmos, melod\u00edas y letras pueden modificar tan profundamente el estado de \u00e1nimo de una persona.<\/p>\n
La m\u00fasica es un est\u00edmulo emocional importante. Muchas no soportan la soledad y, si bien no la suplen con los ritmos m\u00e1s variados o cantando a los gritos para ocupar el espacio vac\u00edo con ello, est\u00e1 practica, es buena para cambiar el \u00e1nimo y comenzar a ver el momento de otra manera, una m\u00e1s positiva que les ayude transitar mejor ese momento \u201cbaj\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Seg\u00fan la psicolog\u00eda cognitiva, la m\u00fasica activa regiones del cerebro vinculadas a las emociones, como:<\/p>\n
Una canci\u00f3n puede transportar a la persona a un momento espec\u00edfico de la vida y, generar, por ejemplo, el recuerdo de un viaje. Foto: Agencia Noticias Argentinas – Freepik.
\nUna canci\u00f3n puede transportar a la persona a un momento espec\u00edfico de la vida y, generar, por ejemplo, el recuerdo de un viaje. Foto: Agencia Noticias Argentinas – Freepik.
\nEstos centros neuronales procesan sensaciones de placer, tristeza, motivaci\u00f3n o nostalgia, y por eso, una canci\u00f3n puede emitir respuestas emocionales intensas.<\/p>\n
La dopamina, conocida como la \u00abhormona del placer\u00bb, tambi\u00e9n juega un papel clave, ya que, hay estudios que han demostrado que al escuchar m\u00fasica la gente disfruta y libera grandes cantidades de dopamina, provocando una sensaci\u00f3n inmediata de bienestar, similar a la que ocurre cuando la persona come algo rico o se enamora.<\/p>\n
Las canciones son como los olores, generan recuerdos, pero, \u00bfpor qu\u00e9 estos se identifican con ciertas canciones?<\/p>\n
Los especialistas en psicolog\u00eda afirman que la gente elige m\u00fasica de acuerdo a su estado emocional o necesidades internas del momento. Si est\u00e1n tristes, una canci\u00f3n melanc\u00f3lica puede ayudarlos a validar lo que sienten, pero, en cambio, si el estado es de felicidad, la elecci\u00f3n ser\u00e1 de ritmos m\u00e1s r\u00e1pidos o animados que refuercen esa emoci\u00f3n.<\/p>\n
Esta acci\u00f3n se llama regulaci\u00f3n emocional y, quiere decir que se usa la m\u00fasica como una herramienta para gestionar c\u00f3mo sienten. Incluso puede ayudar a que la persona cambie un estado emocional negativo por uno m\u00e1s positivo, favoreciendo la concentraci\u00f3n, reduciendo el estr\u00e9s o aumentando la motivaci\u00f3n.<\/p>\n
M\u00fasica, recuerdos y sentido de identidad
\nLa m\u00fasica tambi\u00e9n funciona como un anclaje de la memoria. Una canci\u00f3n puede transportar a la persona a un momento espec\u00edfico de la vida, despertar recuerdos dormidos o reforzar la identidad personal. Por eso, muchas veces se asocian canciones con:<\/p>\n
Relaciones.
\nViajes.
\nEtapas.
\nPersonas queridas.
\nDesde la psicolog\u00eda evolutiva, se sostiene que esta capacidad de la m\u00fasica para unir emociones y recuerdos cumple un rol social importante porque hace que el individuo se conecte con otros y fortalezca sus los lazos sociales y culturales.<\/p>\n
En este sentido, \u00bfqu\u00e9 tipo de m\u00fasica puede colaborar para que la persona mejore su estado de \u00e1nimo?<\/p>\n
No existe un g\u00e9nero universal para sentirse mejor, ya que todo depende de la historia, gustos y contexto de cada uno. Sin embargo, algunas investigaciones indican que:<\/p>\n
La m\u00fasica con tempo r\u00e1pido y acordes mayores suele generar alegr\u00eda o entusiasmo.
\nLas melod\u00edas suaves y armoniosas, como las del piano o el jazz, tienden a calmar y reducir el estr\u00e9s.
\nCantar o bailar al ritmo de la m\u00fasica libera endorfinas, lo que tambi\u00e9n mejora el estado de \u00e1nimo.
\nLa m\u00fasica no es solo entretenimiento; es una herramienta poderosa para explorar y regular emociones. Seg\u00fan la psicolog\u00eda, escuchar m\u00fasica puede ayudar a que las personas se sientan:<\/p>\n
Comprendidas.
\nAliviadas.
\nAcompa\u00f1adas.
\nRevitalizadas.
\nPara lograr esas respuestas, basta con elegir la canci\u00f3n adecuada, y dejar que las notas hagan su magia.<\/p>\n
Lista de temas que generan diferentes emociones al ser escuchadas por las personas
\nEstos son algunos temas en espa\u00f1ol para levantar el \u00e1nimo y llenarse de energ\u00eda, entusiasmo y motivaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abLa vida es un carnaval\u00bb – Celia Cruz.
\n\u00abRayando el sol\u00bb – Man\u00e1.
\n\u00abSoy yo\u00bb – Bomba Est\u00e9reo.
\n\u00abLim\u00f3n y sal\u00bb – Julieta Venegas.
\n\u00abBailando\u00bb – Enrique Iglesias ft. Gente de Zona.
\n\u00abBailar\u00bb – Elvis Crespo.
\n\u00abSalta\u00bb – Tequila.
\nPara relajarse o reducir el estr\u00e9s, estas generan calma, introspecci\u00f3n y serenidad.<\/p>\n
\u00abUniverso paralelo\u00bb – Manuel Medrano y Natalia Lafourcade.
\n\u00abAmor completo\u00bb – Mon Laferte.
\n\u00abTe regalo\u00bb – Carla Morrison.
\n\u00abOjal\u00e1\u00bb – Silvio Rodr\u00edguez.
\n\u00abZona de promesas\u00bb – Gustavo Cerati ft. Mercedes Sosa.
\nPara conectar con la tristeza o procesar emociones. Son ideales para hacer catarsis, pasar momentos de sensibilidad y desahogarse emocionalmente.<\/p>\n
\u00abTu falta de querer\u00bb – Mon Laferte.
\n\u00abCorre\u00bb – Jesse & Joy.
\n\u00abEl sol no regresa\u00bb – La Quinta Estaci\u00f3n.
\n\u00abLento\u00bb – Julieta Venegas.
\n\u00abAunque ahora est\u00e9s con \u00e9l\u00bb – Manuel Turizo.
\nPara sentirse fuerte o empoderado y ser resistentes, levantar la autoestima e inspirarse.<\/p>\n
\u00abAprender a volar\u00bb – Patricia Sosa.
\n\u00abMe voy\u00bb – Julieta Venegas.
\n\u00abLibre\u00bb – Nino Bravo.
\n\u00abMujer contra mujer\u00bb – Mecano.
\n\u00abColor esperanza\u00bb – Diego Torres.
\nPara despertar nostalgia o recuerdos intensos relacionados a la memoria emocional, la identidad y la evocaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abLatinoam\u00e9rica\u00bb – Calle 13.
\n\u00abDe m\u00fasica ligera\u00bb – Soda Stereo.
\n\u00abEl amor despu\u00e9s del amor\u00bb – Fito P\u00e1ez.
\n\u00abY nos dieron las diez\u00bb – Joaqu\u00edn Sabina.
\n\u00abNada fue un error\u00bb – Coti, Paulina Rubio y Julieta Venegas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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